导语：蔬菜是对人体有益的食物，现在的人们也越来越注重养生，所以大家在平时会经常吃一些蔬菜。当然，蔬菜也是非常营养的食物，肉类食物中没有的营养成分在蔬菜里都有，所以吃蔬菜会对身体有好处。但也并不是所有蔬菜都适合吃，进嘴里有几种蔬菜，即便再爱吃也要多多注意，否则可能会危害身体健康。

蔬菜虽对身体好，世卫组织：这5种蔬菜尽量远离，或会“伤身”

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1、西葫芦

西葫芦是对身体有益的食物，而且西葫芦中还拥有很多功效，但西葫芦在高温烹饪的过程中会产生一些有害物质，这种有害物质叫做丙氨酸，一旦我们长时间吸收这种物质，就会对消化系统造成严重的损伤，长此以往，也会让肝脏受到伤害。

2、花菜

很多人比较喜欢吃花菜，花菜属于花科类食物，结构比较复杂，其中很容易附着大量的寄生虫。所以我们在吃这类蔬菜时，尽量先用开水烫一下，才能减少寄生虫的存在，吃起来也会更加放心。

3、莲藕

相信有很多女性特别喜欢吃莲藕，因为莲藕中含有很高的营养价值，还能起到美容养颜的作用。不过莲藕的生长环境比较复杂，而且莲藕的小孔也是相通的，倘若表皮受到了损伤，就会使大量的寄生虫附着在小孔中，所以在吃的时候一定要清洗干净。

4、蒜苔

蒜苔也是家家户户桌上必备的蔬菜，它的营养价值极高，且味道也非常好。但蒜苔在生长过程中，有些商家为了保证它的质量，通常会添加一些防腐剂，为的就是延长保质期。但这种添加了防腐剂的蒜苔，会影响人们的身体健康，也会对肝脏造成损害，所以我们在平时一定要注意蒜苔的食用量，避免为肝脏增添负担。

5、菠菜

菠菜也是一种非常常见的蔬菜，但倘若菠菜的生长环境不正确，就可能会有很多害虫。有些商家为了能够让菠菜正常生长，通常会选择注射农药，所以我们在吃之前一定要仔细清洗，否则容易有大量的农药残留，会对人体健康造成极大的隐患。

结语：看完这些大家是不是对蔬菜都有了一定的了解了呢？虽然多吃蔬菜对身体好，但我们也要分清哪些蔬菜适合吃，哪些蔬菜不适合吃，尤其是那些结构比较复杂的蔬菜，吃之前一定要多清洗几遍。像菠菜，豆角扁豆之类的要尽量放在热水里焯一下，否则可能会对身体健康造成隐患。

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